Jangan pernah anggap
remeh masalah tidur siang bagi anak-anak terutama pada anak balita.
Meskipun usia mereka
sudah tidak bayi lagi, namun usia anak-anak masih tetap membutuhkan yang
namanya tidur siang. Waktu tidur siang yaitu berkisar antara jam 11 sampai jam
2 siang.
Dalam sebuah penelitian
mengungkapkan bahanya jika anak tidak tidur siang. Dalam penelitian tersebut
mengatakan bahwa anak yang tidak tidur siang akan cenderung lebih banyak
mengkonsumsi makanan jika mereka bangun pada jam-jam tersebut sehingga
anak-anak tersebut akan berkemungkinan untuk obesitas.
Dalam penelitian yang
diterbitkan dalam oleh journal of sleep research mengatakan bahwa anak-anak
yang tidak tidur siang maka akan dapat mengkonsumsi makanan atau kalori lebih
banyak yaitu sekitar 20%.
Anak-anak yang tidak
tidur siang akan lebih banyak mengkonsumsi gula sebanyak 25% dan lebih banyak
mengkonsumsi karbohidrat sekitar 26% dibandingkan dengan anak-anak yang dapat
tidur siang.
Pada penelitian
tersebut untuk mendapatkan data dilakukan dengan cara melihat aktivitas
anank-anak sehari-hari dengan mengukur waktu tidur mereka atau durasai tidur
mereka dan kualitas tidur mereka.
Penelitian ini juga
melihat apa saja makanan dan minuman yang sering dikonsumsi oleh anak-anak
tersebut termasuk dengan porsi makan dan minum mereka. Selain itu, penelitian
ini juga melihat bahan-bahan, jumlah dan cara atau metode masak yang dilakukan.
Pada umumnya, jika anak
mengalami obesitas masih dianggap masalah yang enteng dan meresa bahwa hal
tersebut tidak akan membahayakan bagi anak.
Orang tua ingin selalu
ananknya mengkonsumsi makanan yang banyak karena mereka pikir bahwa anak yang
nafsu makannya tinggi dan sering mengkonsumsi makanan berarti mereka sehat.
Padahal porsi makanan
untuk anak harus perlu dibatasi untuk mencegah terjadinya obesitas ketika
mereka dewasa.
Obesitas sangat membahayakan
karena anak yang obesitas akan cenderung mudah terkena penyakit jantung,
hipertensi, gangguan pernafasan, stroke dan lain-lainnya.
Tidur siang selain
membuat anak tidak mengalami obesitas juga dapat meningkatkan perkembangan otak
pada anak usia dini.
Sehingga orang tua
harus menjaga agar anak-anak dapat tidur siang secara teratur. Selain itu, asupan
gizi dari makanan dan minuman juga harus diperhatikan untuk mencegah agar
anak-anak tidak mengalami tidur siang.
EmoticonEmoticon